domingo, 14 de febrero de 2010
Una vuelta por Sevilla
El Club Gedysa realizó una de sus mejores actuaciones de su historia durante el transcurso de los Campeonatos de Andalucía de Pista Cubierta en categoría veteranos que se han celebrado el sábado en el Palacio de los Deportes de San Pablo en Sevilla.
Nada menos que cinco metales, cuatro oros y una plata se trajo el club antequerano de la mano de Miguel Moreno Blázquez que consiguió tres oros en velocidad y Manuel Espárraga con un oro y una plata en mediofondo, más meritorio si cabe teniendo en cuenta que la ausencia de pistas en más de 50 kms. a la redonda hace que los entrenamientos en esta superficie sean prácticamente nulos.La maratoniana jornada del sábado que se prolongó hasta las 12.00 de la noche comenzó para la representación del Gedysa con la disputa de los 400 metros lisos donde Miguel Moreno que el año pasado sufrió una caída en la recta final logró el oro en M45 con mejor marca personal, una hora después partía de los tacos de salida en el 60 donde lograba su segundo oro, ya al final de la tarde en la prueba de los 200 metros lisos se imponía en un espectacular final cerrando su actuación con una nueva presea.
Espectacular el rendimiento del atleta antequerano que a pesar de dominar el panorama andaluz de la velocidad en M45 cuenta también su historial con buenas marcas en pruebas de maratón y ultrafondo.Por su parte Manuel Espárraga acudía al campeonato con la intención de doblar prueba en los 1.500 y los 3.000 metros M40, en la primera de ella la táctica era de tratar de llevar un ritmo lo más rápido posible para descolgar a los especialistas más rápidos de la distancia y funcionó con todos salvo con el atleta de Huelva Eusebio Alloza que impuso su mejor velocidad terminal en la recta de meta logrando el antequerano la medalla de plata. Ya bien entrada la noche el atleta del Gedysa se alineaba en la final de los 3.000 metros lisos, una prueba más acorde con su entrenamiento pero con el handicap de encontrarse a atletas que disputaban la prueba como prueba única, a pesar de la táctica de desgaste que utilizaron sus rivales en los 15 giros a la pista, el antequerano tomó las riendas de la prueba en el último kilómetro estirando el grupo y logrando el título de Campeón de Andalucía con un registro de 9´16”. De este modo conseguía un triplete en esta temporada difícil de repetir, Campeón de Andalucía en Ruta, en Campo a Través y en Pista Cubierta.Destacar asimismo la presencia de otro atleta del Gedysa Carlos Sierras que hacía su debut en atletismo en sala que aunque estuvo lejos de las medallas si que logró mejorar sus marcas personales en 1.500 y 3.000 metros.
sábado, 10 de noviembre de 2007
Encuentro Atletismo Popular - Vélez Málaga
El pasado sábado 10 de noviembre, dio comienzo en el Polideportivo Municipal “Fernando Ruiz Hierro” de Vélez Málaga, el V Circuito Provincial de Atletismo Popular, organizado por la Diputación de Málaga, la Delegación Malagueña de la Federación Andaluza de atletismo y el Patronato Municipal de Deportes.
Las pruebas organizadas son salto de longitud, peso, velocidad y fondo y las categorías van desde prebenjamín hasta veteranos.
Con una alta participación de atletas, de prácticamente todos los clubes de la provincia, pudimos disfrutar de una buena jornada de atletismo.
Además, podemos calificar nuestra actuación de extraordinaria, ya que conseguimos subir al podio en tres ocasiones.
En la categoría benjamín Rafa Moreno, se colgó la medalla de bronce en velocidad y la de plata en 400 m.
Alejandro Moreno, en alevín, consiguió la quinta plaza en velocidad y la décima posición en 500 m.
En la categoría de Veteranos B, Miguel Moreno se alzó con la quinta plaza en 3.000 m y se llevó la medalla de oro en velocidad.
Las pruebas organizadas son salto de longitud, peso, velocidad y fondo y las categorías van desde prebenjamín hasta veteranos.
Con una alta participación de atletas, de prácticamente todos los clubes de la provincia, pudimos disfrutar de una buena jornada de atletismo.
Además, podemos calificar nuestra actuación de extraordinaria, ya que conseguimos subir al podio en tres ocasiones.
En la categoría benjamín Rafa Moreno, se colgó la medalla de bronce en velocidad y la de plata en 400 m.
Alejandro Moreno, en alevín, consiguió la quinta plaza en velocidad y la décima posición en 500 m.En la categoría de Veteranos B, Miguel Moreno se alzó con la quinta plaza en 3.000 m y se llevó la medalla de oro en velocidad.
domingo, 4 de noviembre de 2007
XX CROSS DE TORREMOLINOS
El pasado domingo, día 4 de noviembre, pudimos disfrutar de un magnífico día de atletismo, participando en la vigésima edición del “Cross de Torremolinos”, organizado por el Ayuntamiento a través del Patronato Municipal de Deportes.
La salida de la prueba, encuadrada en el XVI Circuito Provincial de Campo a Través, tuvo lugar a las 10,30 horas y la misma se desarrolló en el incomparable marco del pinar de Los Manantiales, con salida y meta situada en el estadio polideportivo “Ciudad de Torremolinos”, ubicado en la Villa Deportiva y Recreativa.
El recorrido se podría calificar de un auténtico “rompepiernas”, con continuas subidas y bajadas por terreno irregular y lleno de curvas, lo que hace que sea complicado llevar un ritmo constante, pero sin embargo, permite disfrutar de la carrera y del entorno y se hace bastante entretenido.
La competición estaba abierta a todas las categorías desde prebenjamines a veteranos.
La primera categoría en actuar fuimos los veteranos, junto con los junior y juveniles, con un recorrido de tres vueltas largas y una corta y un total de 5.500 m.
Al ser mi primera participación en un cross comencé dejándome llevar, hasta que encontré un ritmo adecuado para ir con buenas sensaciones, apretando en las subidas y controlando en las bajadas. Al final un tiempo de 23:26 y el puesto 26 en Veterano B.
La salida de la prueba, encuadrada en el XVI Circuito Provincial de Campo a Través, tuvo lugar a las 10,30 horas y la misma se desarrolló en el incomparable marco del pinar de Los Manantiales, con salida y meta situada en el estadio polideportivo “Ciudad de Torremolinos”, ubicado en la Villa Deportiva y Recreativa.
El recorrido se podría calificar de un auténtico “rompepiernas”, con continuas subidas y bajadas por terreno irregular y lleno de curvas, lo que hace que sea complicado llevar un ritmo constante, pero sin embargo, permite disfrutar de la carrera y del entorno y se hace bastante entretenido.
La competición estaba abierta a todas las categorías desde prebenjamines a veteranos.
La primera categoría en actuar fuimos los veteranos, junto con los junior y juveniles, con un recorrido de tres vueltas largas y una corta y un total de 5.500 m.
Al ser mi primera participación en un cross comencé dejándome llevar, hasta que encontré un ritmo adecuado para ir con buenas sensaciones, apretando en las subidas y controlando en las bajadas. Al final un tiempo de 23:26 y el puesto 26 en Veterano B.
Por otro lado Alejandro y Rafa corrían también por primera vez un cross. Alejandro además, se estrenaba en la categoría de alevín, en una carrera de una vuelta por el circuito grande por un total de 1.500 m. haciendo una buena carrera, de menos a más, y terminando en una meritoria 23ª posición, teniendo en cuenta el gran nivel de atletas de otros clubes de la provincia.
Rafa por su parte, en categoría benjamín y en su recorrido de una vuelta pequeña de 1.000 m, culminó la participación en la jornada, con una destacada actuación. Compitiendo con otros atletas más experimentados, tuvo que esforzarse al máximo desde el comienzo, controlando la carrera desde atrás y atacando en los últimos metros. Al final se alzó con la tercera posición en un apretado final.
La próxima cita será la primera prueba del V Circuito Provincial de Atletismo Popular, a celebrar el día 10 de noviembre en Vélez Málaga.
domingo, 16 de septiembre de 2007
Preparados, listos ¡¡¡ YA ¡¡¡
Este domingo, día 16 de septiembre, ha comenzado para mi, la temporada de carreras, con la participación el la XI Carrera Urbana de Campillos.
Este año han cambiado el recorrido, siguen siendo “9.500 m”, pero son cuatro vueltas a un circuito urbano.
Esta es la tercera vez que voy a correr esta carrera, pero en principio tenía un aliciente especial: me acompaña toda mi familia, mi mujer, mis dos niños y la chiquitilla. Además, había quedado con varios amigos de mi club, con lo cual la compañía era total.
Acostumbrado a ir solo, la verdad es que la cosa es diferente.
Llegamos temprano y vamos a recoger el dorsal, el ambiente es ya buenísimo y se nota el nivelazo que va teniendo esta carrera.
Nos dan publicidad de una carrera que va ha celebrarse el día 30 en Villanueva del Rosario y en la que pueden participar los niños, así que, los míos dicen que tenemos que ir, que ellos también quieren correr. Habrá que ir.
Me encuentro con mis amigos Carlos y Eugenia que también vienen con su familia y después de los saludos empezamos a calentar.
Mis dos niños, Alejandro (9) y Rafa (8), vienen trotando un rato conmigo, a ellos les hace ilusión y a mi mucha más. Para mi es muy importante y me motiva mucho que ellos participen y me acompañen en este mundillo.
Después del calentamiento y de estirar un poco, nos vamos para la salida y las 10 comienza la carrera.
Desde el principio veo como los primeros salen como un tapón, entre ellos Manolo y Nono. Yo voy a lo mío e intento coger mi ritmo que para esta carrera tan “corta” debe ser mas alto de lo que estoy acostumbrado. Al principio voy viendo a Eugenia, Carlos y Jose, pero noto que van un punto por encima.
Ya desde la primera vuelta siento que no voy bien, no me encuentro cómodo y el ritmo que llevo es más alto de lo que puedo mantener.
Al llegar al primer paso por meta veo a mi familia que me anima y la verdad es que lo agradezco mucho. Intento forzar pero enseguida veo que no es mi día, así que decido cumplir el trámite sin sufrir mucho.
Cada vez que paso por meta veo a mis niños animando y eso me da alas para seguir.
Aunque cada vez el ritmo es mas lento y me va pasando gente, así que pienso que quizás les voy a decepcionar un poco.
Mediada la tercera vuelta empiezo a sentir detrás mía a alguien que viene echando leches, ¡¡¡ Quien coño será ¡¡¡ Cuando me pasa me doy cuenta que es el primero que me está doblando. El tío lleva un ritmo tremendo. ¡¡¡Será posible mira que dejarme doblar¡¡¡ Aunque, por lo menos por una vez voy a ver correr un ratillo al primero.
Al momento, otra vez, me adelanta otro que va echando leches, el segundo. Así que pienso que tengo que acelerar un poco que sino me va a pasar hasta el tato. Al final me pasaron 7 u 8.
En la última vuelta, como casi siempre, me empiezo a encontrar mejor, voy a mejor ritmo y mucho más cómodo. Pero ya es tarde para hacer un tiempo medio bueno para mí. En la última recta acelero y entro en meta con un tiempo de 42:20. Tres minutos mas que el año pasado y con la sensación de que no estoy bien.
La conclusión final es que no me encuentro bien físicamente en este momento de la temporada. No he entrenado casi nada, pero creo que lo tenía que haber hecho mejor. Tenía que haber forzado un poquito mas y quizás el resultado habría sido otro. Pero que le vamos a hacer.
Otra cosa distinta es que hemos pasado un rato muy bueno toda la familia y me han apoyado y animado en esto que tanto me gusta. Eso es lo importante, porque al fin y al cabo ¿ para que hacemos esto ¿? Pues para disfrutar, o no.
Este año han cambiado el recorrido, siguen siendo “9.500 m”, pero son cuatro vueltas a un circuito urbano.
Esta es la tercera vez que voy a correr esta carrera, pero en principio tenía un aliciente especial: me acompaña toda mi familia, mi mujer, mis dos niños y la chiquitilla. Además, había quedado con varios amigos de mi club, con lo cual la compañía era total.
Acostumbrado a ir solo, la verdad es que la cosa es diferente.
Llegamos temprano y vamos a recoger el dorsal, el ambiente es ya buenísimo y se nota el nivelazo que va teniendo esta carrera.
Nos dan publicidad de una carrera que va ha celebrarse el día 30 en Villanueva del Rosario y en la que pueden participar los niños, así que, los míos dicen que tenemos que ir, que ellos también quieren correr. Habrá que ir.
Me encuentro con mis amigos Carlos y Eugenia que también vienen con su familia y después de los saludos empezamos a calentar.
Mis dos niños, Alejandro (9) y Rafa (8), vienen trotando un rato conmigo, a ellos les hace ilusión y a mi mucha más. Para mi es muy importante y me motiva mucho que ellos participen y me acompañen en este mundillo.
Después del calentamiento y de estirar un poco, nos vamos para la salida y las 10 comienza la carrera.
Desde el principio veo como los primeros salen como un tapón, entre ellos Manolo y Nono. Yo voy a lo mío e intento coger mi ritmo que para esta carrera tan “corta” debe ser mas alto de lo que estoy acostumbrado. Al principio voy viendo a Eugenia, Carlos y Jose, pero noto que van un punto por encima.
Ya desde la primera vuelta siento que no voy bien, no me encuentro cómodo y el ritmo que llevo es más alto de lo que puedo mantener.
Al llegar al primer paso por meta veo a mi familia que me anima y la verdad es que lo agradezco mucho. Intento forzar pero enseguida veo que no es mi día, así que decido cumplir el trámite sin sufrir mucho.
Cada vez que paso por meta veo a mis niños animando y eso me da alas para seguir.
Aunque cada vez el ritmo es mas lento y me va pasando gente, así que pienso que quizás les voy a decepcionar un poco.
Mediada la tercera vuelta empiezo a sentir detrás mía a alguien que viene echando leches, ¡¡¡ Quien coño será ¡¡¡ Cuando me pasa me doy cuenta que es el primero que me está doblando. El tío lleva un ritmo tremendo. ¡¡¡Será posible mira que dejarme doblar¡¡¡ Aunque, por lo menos por una vez voy a ver correr un ratillo al primero.
Al momento, otra vez, me adelanta otro que va echando leches, el segundo. Así que pienso que tengo que acelerar un poco que sino me va a pasar hasta el tato. Al final me pasaron 7 u 8.
En la última vuelta, como casi siempre, me empiezo a encontrar mejor, voy a mejor ritmo y mucho más cómodo. Pero ya es tarde para hacer un tiempo medio bueno para mí. En la última recta acelero y entro en meta con un tiempo de 42:20. Tres minutos mas que el año pasado y con la sensación de que no estoy bien.
La conclusión final es que no me encuentro bien físicamente en este momento de la temporada. No he entrenado casi nada, pero creo que lo tenía que haber hecho mejor. Tenía que haber forzado un poquito mas y quizás el resultado habría sido otro. Pero que le vamos a hacer.
Otra cosa distinta es que hemos pasado un rato muy bueno toda la familia y me han apoyado y animado en esto que tanto me gusta. Eso es lo importante, porque al fin y al cabo ¿ para que hacemos esto ¿? Pues para disfrutar, o no.
miércoles, 18 de julio de 2007
Hace Calor
Hace calor, mucho calor.
Mis ganas de correr están mermadas, pero no lo suficiente.
Mi cabeza me dice que salga a correr, pero mi cuerpo sale a la calle, siente la flema y busca mil excusas para quedarse.
Así que, he llegado a un acuerdo entre cuerpo y mente y salgo tarde, esperando que amaine el calor y el cuerpo se sienta mas reconfortado. Me acompaña el ocaso.
Con mi música y con el ocaso, la carrera se hace amena y disfruto.
Lo que ocurre es que mi música la controlo yo, pero el ocaso lleva otro ritmo, va más adelante, más deprisa y muy pronto se escapa por el horizonte.
Ya no tengo la grata compañía del ocaso, pero al momento y casi sin darme cuenta siento la presencia de otra vieja conocida, con la que he pasado mucho tiempo corriendo y con la que me siento muy agusto.
La noche está conmigo, me relaja, me reconforta, me anima. Su silencio me gusta y las sombras que la acompañan hacen que mi imaginación divague.
Entretanto, en mi MP3 suena una canción, me gusta y me pongo a tararearla mientras sigo corriendo:
Hace calor, hace calor,
yo estaba esperando que cantes mi canción,
y que abras esa botella, y brindemos por ella
y hagamos el amor en el balcón.
Mi corazón, mi corazón
es un músculo sano pero necesita acción.
Dame paz y dame guerra, y un dulce colocón
y yo te entregaré lo mejor.
Ah, haa ha, ah, haa ha,
Dulce como el vino, salada como el mar,
princesa y vagabunda, garganta profunda,
sálvame de esta soledad.
Hace calor, hace calor,
ella tiene la receta para estar mucho mejor.
Sin truco, sin prisa, me entrega su sonrisa
como una sacerdotisa del amor.
Luna de miel, luna de papel,
luna llena, piel canela, dame noches de placer.
A veces estoy mal, a veces estoy bien,
te daré mi corazón para que juegues con él.
Ah, ha ha, ah, haa ha,
Podrían acusarme, ella es menor de edad.
Iremos a un hotel, iremos a cenar,
pero nunca iremos juntos al altar.
He roto el silencio de la noche, pero la noche sigue estando conmigo y el calor también.
Mis ganas de correr están mermadas, pero no lo suficiente.
Mi cabeza me dice que salga a correr, pero mi cuerpo sale a la calle, siente la flema y busca mil excusas para quedarse.
Así que, he llegado a un acuerdo entre cuerpo y mente y salgo tarde, esperando que amaine el calor y el cuerpo se sienta mas reconfortado. Me acompaña el ocaso.
Con mi música y con el ocaso, la carrera se hace amena y disfruto.
Lo que ocurre es que mi música la controlo yo, pero el ocaso lleva otro ritmo, va más adelante, más deprisa y muy pronto se escapa por el horizonte.
Ya no tengo la grata compañía del ocaso, pero al momento y casi sin darme cuenta siento la presencia de otra vieja conocida, con la que he pasado mucho tiempo corriendo y con la que me siento muy agusto.
La noche está conmigo, me relaja, me reconforta, me anima. Su silencio me gusta y las sombras que la acompañan hacen que mi imaginación divague.
Entretanto, en mi MP3 suena una canción, me gusta y me pongo a tararearla mientras sigo corriendo:
Hace calor, hace calor,
yo estaba esperando que cantes mi canción,
y que abras esa botella, y brindemos por ella
y hagamos el amor en el balcón.
Mi corazón, mi corazón
es un músculo sano pero necesita acción.
Dame paz y dame guerra, y un dulce colocón
y yo te entregaré lo mejor.
Ah, haa ha, ah, haa ha,
Dulce como el vino, salada como el mar,
princesa y vagabunda, garganta profunda,
sálvame de esta soledad.
Hace calor, hace calor,
ella tiene la receta para estar mucho mejor.
Sin truco, sin prisa, me entrega su sonrisa
como una sacerdotisa del amor.
Luna de miel, luna de papel,
luna llena, piel canela, dame noches de placer.
A veces estoy mal, a veces estoy bien,
te daré mi corazón para que juegues con él.
Ah, ha ha, ah, haa ha,
Podrían acusarme, ella es menor de edad.
Iremos a un hotel, iremos a cenar,
pero nunca iremos juntos al altar.
He roto el silencio de la noche, pero la noche sigue estando conmigo y el calor también.
martes, 17 de julio de 2007
Mi Próxima Temporada
Ayer salí a correr, como siempre tarde, con la "fresquita" y mientras corria comencé a pensar en las carreras a las que voy a ir en la próxima temporada 2007/2008.
Me sirvió de motivación para seguir y he pensado ponerlo aquí para recordarlo cada vez que entre. Así sabré que tengo que prepararme para cumplir con lo que me he planificado.
Puede que lo modifique a lo largo de la temporada, según se vayan acercando las carreras y según me lo permitan mis compromisos, pero en lineas generales esto es lo que haré.
De todas formas, se admiten sugerencias. Estoy abierto al cambio. Si alguíen me comenta, me sugiere, me invita (jeje) a otra distinta, estoy dispuesto a todo.
Bueno, después de pensar y pensar, esto es lo que me ha salido. No cambia mucho con respecto a la temporada pasada, pero tampoco hay muchas posibilidades:
Septiembre:
- Carrera Urbana de Campillos
Octubre:
- Media Maratón de Granada
Noviembre:
- Maratón de Montaña de Jarapalos
- Media Maratón de Córdoba
Diciembre:
- Milla Urbana de Antequera
- Media Maratón Los Palacios-Villafranca
Enero:
- ??????????????
Febrero:
- Media Maratón de Puente Genil
- Maratón de Sevilla
Marzo:
- Carrera Urbana de Antequera
- Media Maratón de Málaga
Abril:
- Maratón de Londres ???????
Mayo:
- 101 Km de Ronda.
Agosto:
- Subida al Veleta ??????
miércoles, 27 de junio de 2007
Recopilando Vídeos de Música
Parece mentira, pero hasta hace poco no he descubierto la cantidad de vídeos de música que se pueden ver por internet.
El otro día visitando el blog de Ana, vi y escuche "Se dejaba llevar", y esta bonita canción de Antonio Vega, me hizo pensar y buscar canciones que me gustan y me motivan por uno u otro motivo.
Buscando y buscando, encontré algunas y he pensado en ponerlas aquí para poder disfrutar de ellas cada vez que alguien pase por aquí.
Estos son algunos de los videos, pero se admiten sugerencias.
Se dejaba llevar - Antonio Vega
Aqualung - Jethro Tull
Supertramp Breakfast in America
Pink Floyd-Wish You Were Here
Jethro Tull - Thick as a Brick - Madison Sq. Garden 1978
El otro día visitando el blog de Ana, vi y escuche "Se dejaba llevar", y esta bonita canción de Antonio Vega, me hizo pensar y buscar canciones que me gustan y me motivan por uno u otro motivo.
Buscando y buscando, encontré algunas y he pensado en ponerlas aquí para poder disfrutar de ellas cada vez que alguien pase por aquí.
Estos son algunos de los videos, pero se admiten sugerencias.
Se dejaba llevar - Antonio Vega
Aqualung - Jethro Tull
Supertramp Breakfast in America
Pink Floyd-Wish You Were Here
Jethro Tull - Thick as a Brick - Madison Sq. Garden 1978
Eagles / Hotel California (Live)
No se porqué pero esta canción me motiva cuando la escucho corriendo:
Este es un clásico, anda que no...
Tequila-Rock and Roll en la plaza del pueblo
Sencilla y expectacular a la vez:
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